Bitaminak eta arrasto elementuak jarduera biologikoan desberdinak diren substantzia bereziak dira eta organo eta gorputz bakoitzaren lanean funtsezko eginkizuna dute. Osagai erabilgarrien gabezia, prozesu metabolikoak inhibitzen dira, eta horrek gorputzaren eta beste arazo larri batzuetara eramaten ditu.
Esfera intimoan, bitaminak oso erabilgarriak izango dira, eta horrek ondorio hau du:
- Sistema immunologikoa indartzea;
- Zakilaren eta garunaren arteko nerbio-bulkaden ibilbidea handitzea (bata eta bestean);
- Espermatogenesiaren aktibazioa;
- Odol-dentsitatea gutxitzea, bere zirkulazioa hobetu;
- Horma baskularren elastikotasuna bermatzea.
Potentzia hobetzeko bitaminak gizonezkoentzako laguntzaile fidagarriak dira. Bizitzaren osagai intimoa hobetzeko, garrantzitsua da haietan sartzea eta elementu erabilgarrien gabezia ekiditea.
Dietaren faltarekin, produktu berezien erabilera handitu dezakezu edo bestela joan - erostea farmaziak edo sarean konplexu bereziak.
Potentzia ahultzeko arrazoiak
Elikadura egokiarekin eta bizimodu osasuntsuarekin, potentzia zahar sakon bat da. Baina horrelako egoerak arraroak dira, eta praktikan, gizonezkoen indarrarekin arazoak gazte edo heldutasunean ager daitezke.
Arrazoi nagusiak nabarmentzen ditugu:
- Osasunerako kaltegarriak eta arriskutsuak diren ohiturak - alkoholismoa, erretzea, drogamenpekotasuna;
- Mugikortasun mugatua egunean zehar (bizimodu sedentarioa);
- Egoitza eskualdean ingurumen egoera negatiboa;
- Gaixotasunak neuralgia eremuan - Epilepsia, esklerosia, Parkinsona gaixotasuna;
- Estres pribatua eta gehiegizkoa;
- Gehiegizko jarduera fisikoa;
- Droga batzuk hartuz - diuretikoak, antidepresiboak eta abar;
- Gaixotasun endokrinoak;
- Dieta desorekatua;
- Faktore hereditarioak;
- Kausa psikologikoak neurosia, depresioa, beldurrak dira.
Alderdi horietako bakoitzak bakarka edo konplexuan eragin negatiboa eragiten du potentzia. Arrazoi horiez gain, sistema kardiobaskularraren lanetan sexu-nahasteak sexu-bizitzan eragina dute, horregatik zakila odolez beteta dago.
Beste faktore garrantzitsu bat gehiegizko pisua da, goizeko muntaian edo hormona erabilgarrien ekoizpen erabatekoan hondatzea eragiten duena. Obesitateak sexu-jarduera murrizten du, baina askotan diabetesa agertzea dakar.
Genitourinary sistemaren gaixotasunek, hala nola prostatitisak, adenomak eta bestelako gaixotasunak, eragin negatiboak dituzte gizonezkoen boterean. Arazoak ekiditeko, garrantzitsua da azterketa modu egokian egotea.
Denek gauza desberdinak dituzte
Gogoratu gizon guztientzako arrakasta lortzeko errezeta bakarra ez dagoela. Kasu bakoitzean, droga jakin bat erabilgarria da. Egoera batean, emaitza bitamina konplexu sinpleena ekar daiteke, eta beste batean konplexu larriagoa beharko da.
Tratamenduaren arrakasta gorputzaren banakako ezaugarrien araberakoa da. Ez dago bitamina edo arrastorik gabeko elementu bakarra, potentzia, zutitze funtzioa edo hazia ekoizpenean soilik jokatuko lukeena.
Gizonezko boterea gorputzaren kalitatearen araberakoa da zuzenean. Bitamina konplexu egokia aukeratzen baduzu, osasun arazo ugari konpondu ditzakezu:
- Aktibatu bihotzaren muskuluaren lana;
- Ziurtatu traktu gastrointestinalaren funtzionamendu normala;
- Zaharberritu odol hodien hormak eta abar.
Hori guztia funtzio sexuala hobetzeko atzeko planoan gertatzen da. Uste da ugalketa-sistemen funtzionamenduan barne organoen egoera eta lanaren mendekotasuna gogoratzea eta alderantziz.
Zer bitamina handitzen dute potentzia?
Goian adierazi bezala, askotan gizonezkoak bitamina konplexua behar du. Genitalen lana hobetzeko, potentzia eta ugalketa funtzioa leheneratu, beharrezkoa da elementu hauek dietan sartu behar izatea:
- E bitamina gorputzaren osagai garrantzitsuena da, odol zirkulazioa hobetzen duena eta odol-fluxua eskaintzen die gizonezkoen organo genitalean. Horrez gain, Tocoferolek zelulen berritzea azkartzen du, gorputzerako antioxidatzaile baten papera betetzen du eta guruin endokrinoen funtzionamendua leheneratzen du (batez ere guruin hipofilarioa). Espermatozoideen sorrera eta heltzeaz arduratzen da.
- Azido askorbikoa elastikotasun baskularra eskaintzen duen elementua da, odol zirkulazioa hobetzen duena eta zakilaren odol-fluxu optimoa bermatzen duena. Azido askorbikoak testosterona maila handitzen du, prostatitisaren aurka babesten du. C bitamina-k gorputzaren ohiko sarrerak sistema immunologikoa eta dopamina eratzea indartzen laguntzen du, errendimenduaren beherakada duten hotzak maiz agertzen diren gabeziak.
- D. bitamina ere erabilgarria da gizonezkoen potentziarako. Gorputzan duen presentziak sexu-hormonak fabrikatzen laguntzen du eta kontrako sexuaren erakargarritasuna areagotzen du. Neguan gabezia handiena gertatzen da, beraz, potentziarekin arazoak izaten dira askotan areagotu egiten dira aldi horretan.
- B bitamina - gibelaren babesean parte hartzen du eta hormonak ekoizten laguntzen du. Bere ekintza gibela babestea, tonua hobetzea eta beste funtzioen optimizazioa babestea ere helburu da. Gizonezkoen gorputzarentzat duen garrantzirik handiena B6 eta B12 da. Gorputzaren gabeziak energia sexualaren eta beste arazo batzuen beherakada dakar. Bereziki, B6 nerbio sistema zentralaren funtzionamendu normala behar da. Azido folikoa (B9) ez da hain garrantzitsua, gizakiaren errendimenduaren eta potentziaren erresistentzia araberakoa da.
- A bitaminak - sistema immunologikoaren funtzionamendua bermatzen du, gizonezko ordezkarien ugalketa funtzioaren lana normalizatzen du.
Ez ahaztu trazatutako elementuak
Zerrendatutako bitaminaz gain, gizon baten gorputzak arrasto elementuak behar ditu. Horietako garrantzitsuenak zinka, magnesioa eta potasioa dira. Adibidez, zinka gabeziarekin, testosterona gutxitzea da, potentziaren atxikimendua eta hondatzea gutxitzea.
Beste mineral garrantzitsu bat selenioa da. Gorputzeko sarrerak espermatozoide kalitate handia eta ugalketa funtzioa areagotzen ditu. Selenioa askotan antzutasuna tratatzen da eta genitaleen lana hobetzeko.
Kontatutako mikroelamenen dietan sartzeak gizonezkoen osasunarekin arazoak ekiditen ditu eta maila altuan mantentzen du. Dieta planifikazio egokiarekin, gorputzaren aldaketa integrala gertatzen da - potentzia hobetzea, baita barneko organo eta sistemen lana ere.
Dietan akats txikiak izanik, potentziaren normalizazioak sistemaren errendimendua denbora gutxian itzultzeko aukera ematen du.
Nola hartu?
Emaitza lortzeko, garrantzitsua da potentzia gizonezko bitaminak behar bezala hartzea eta arretaz egokia da dosifikaziorako.
Bitaminen eguneroko dosia:
- B1-1.5-2.5 mg;
- B3-15-25 mg;
- B6-2-2.5 mg;
- B9 - 0,2 mg;
- B12 - 2 μg;
- C-100-400 mg;
- D - 10 μg;
- E-12-30 mg.
Mineralen eguneroko dosia:
- Zinka - 15 mg;
- Selenioa-5-7 μg.
Ez da hain garrantzi handiagoa onartzeko arauak. Bitaminak eta mineralak, normalean, janari prozesuan edo horren ondoren kontsumitzea gomendatzen da. Ontzian adierazitako eguneroko araua gainditzea debekatuta dago. Bestela, bigarren mailako efektuak izateko arriskua handia da.
Tocoferola, azido askorbikoa eta B taldeko bitaminak askatzeko modua - kapsulak edo pilulak. Erabat irentsi eta mastekatu gabe (argibideetan beste gomendiorik ez egoteagatik).
Gomendagarria da D bitamina ur bolumen handi batekin edo beste likido handi batekin edatea. Emaitza lortzeko, drogen kontsumo integrala gomendatzen da. Horrela hobetzen da haien eragina.
Horregatik, bitamina mineralen konplexuak dira eskari handienean, non elementu erabilgarri multzo osoa ematen den. Droga aukeratzerakoan, merezi du gizonezkoen gorputzaren beharrak eta ñabardurak kontuan hartzea.
Kontraindikazioak eta bigarren mailako efektuak
Bitaminazko mineralen konplexuen erabilera egokiarekin, ezin duzu osasunaz kezkatu. Hemen ez dago kontraindikazio eta bigarren mailako efektuak hemen. Horrelako drogak erabiltzeak elementuetako bati edo gaixotasun batzuetara intolerantziaren aurrean ukatu behar dira.
Adibidez, tocoferol ez da gomendagarria kardiosklerosian eta debekatuta dago miokardioko infartua izan duten gaixoentzat.
Bitamina konplexuen harrera urdaileko urdailean edo giltzurruneko harrien diagnostikoan mugatu beharko litzateke. Bitamina klasikoen harrerak ez badu emaitzarik ematen, dieta osagarri bereziak behar dira.
Arrisku nagusia dosia gainditzean datza, horregatik, bigarren mailako efektuak giltzurrunetako harrizko eraketa posiblea da, odol-koadroen eraketa, larruazaleko erupzioaren, lo arazoen eta bestelako ondorioen itxura.
Ondorio kaltegarriak ekiditeko eta aurreikusitako emaitza berreskuratzeko edo potentzia handitzeko moduan lortzea, medikua bisitatu beharko zenuke eta aholkuak hartu beharko zenituzke. Gainera, mendekotasuna baztertzeko, gomendagarria da ikastaroekin bitamina mineral konplexuak hartzea.
Ikuspegi honekin emaitza positiboan eta bigarren mailako efektu faltak izan ditzakezu.
Zer produktu dituzte gizonezko potentzialetarako beharrezkoak diren bitaminak eta mineralak?
Osagai erabilgarrien gabezia baztertzeko, gizonek jakin beharko lukete zein produktu dituzten:
- Tokoferol - ekilore eta oliba olioan, apioa, tipula berdea.
- Azido askorbikoa - tipula, azenarioak, aza (freskoa edo salgaia), zitriko fruituak, perrexila.
- B bitaminak - esnekiak, fruitu lehorrak, arrainak, baratxuria, zekale ogia, tomateak, artoa.
- D bitamina - arrautzak (galepista eta oilaskoa), arrain olioa, txabola gazta, gazta, esnea, gurina.
- Zinka - perkia, izokina, baratxuria, ganbak, aingura, oilasko arrautza gorringoa, kalabaza haziak.
- Selenioa - Itsaskia, artoa, tomateak, zekale ogia.
Gainera, gizonezkoen osasunerako erabilgarriak dira:
- Ostrak - Libido Handitu, aktibatu testosteronaren produkzioa, hedatu sexu katua.
- Itsas arrainak (berdela, flounder) - potentzia hobetu, erakargarritasuna areagotu.
- Nabarmentzekoak - Libido handitzen du, aminoazido erabilgarriak ditu.
- Laranja eta limoia - testosterona maila handitzea.
- Muskuluak eta bestelako itsaskiak (bortxaketa, ganbak, kaka eta beste batzuk) - haziaren eta testosteronaren bolumena handitu, zinkaren gabezia estali, gizonezkoen indarra areagotu, hazien ekoizpena hobetu.
- Galejo arrautzak - muntaketa hobetu, handitu libido maila.
Eztia, platanoak, txokolatea, sandia, aguakatea, granada, haragia, fruituak eta bestelako produktuak barne merezi ditu.